In un mondo in cui bisogna correre e c’è poco tempo per rilassarsi, è facile avvertire, soprattutto a fine giornata, una certa stanchezza oculare. A causarlo diversi fattori che determinano un quadro sintomatologico che determina la condizione chiamata, in termini medici, astenopia.
Sintomi
- Prurito,
- bruciore,
- arrossamento,
- pesantezza,
- secchezza
- eccessiva lacrimazione,
- eccessiva sensibilità alla luce,
- visione sfocata,
- visione doppia,
- emicranie.
Cause
Le cause, spesso, sono riconducibili ad uno stile di vita non corretto. Altre volte, invece, intervengono cause di natura patologica:
- Sonno insufficiente,
- non adeguata igiene del viso,
- fumo,
- uso eccessivo di superalcolici,
- carenze vitaminiche,
- disidratazione,
- alimentazione scorretta, caratterizzata da un consumo eccessivo di “junk food” (cibo spazzatura),
- affaticamento visivo determinato dall’uso prolungato di computer e di dispositivi elettronici,
- stress,
- esposizione a luci intense,
- condizioni lavorative con scarsa illuminazione o in ambienti secchi,
- fattori di carattere ambientale, come vento, freddo e inquinamento,
- allergie,
- ipotiroidismo,
- sinusite,
- glaucoma,
- indebolimento del sistema immunitario,
- pressione bassa.
Rimedi
Si può intervenire nei confronti della secchezza oculare in vari modi. Fondamentali si rivelano le seguenti strategie:
- riposare a sufficienza,
- migliorare le condizioni dell’ambiente di lavoro,
- fare esercizi di rilassamento della vista,
- portare avanti un’alimentazione equilibrata,
- detergere il viso in maniera adeguata,
- evitare sforzi visivi prima di andare a dormire,
- effettuare ginnastica oculare.
Rimedi naturali
Alcune sostanze naturali possono essere parecchio di aiuto contro la pesantezza oculare:
- cetrioli: adagiare sugli occhi delle fettine sottili per 10 minuti per tonificare la zona intorno alle palpebre per un effetto decongestionante e rinfrescante,
- tè : la teina del tè verde o del tè nero ha anch’essa un effetto decongestionante. Si possono effettuare degli impacchi con bustine di tè o con garze imbevute di infuso,
- acqua: per diminuire l’infiammazione degli occhi, si deve effettuare un lavaggio con l’acqua fredda. In alternativa applicare sugli occhi cubetti di ghiaccio avvolti in un panno per 10 minuti,
- patate: si possono tagliare le patate a listarelle e si possono applicare sugli occhi per circa 10 minuti 3 volte a settimana. Si sfruttano le proprietà antinfiammatorie dell’amido.